【肌酸粉的使用】肌酸粉是一种常见的运动补剂，广泛用于提升力量和肌肉表现。正确使用可增强训练效果，但需注意剂量与时间。
| 项目 | 内容 |
| 用途 | 增强肌肉力量、提升运动表现 |
| 常用量 | 每日3-5克，分次服用 |
| 最佳时间 | 训练前或训练后服用 |
| 饮水要求 | 需大量饮水，避免脱水 |
| 注意事项 | 避免空腹服用；肾功能不全者慎用 |
合理使用肌酸粉有助于提高运动表现，但应结合科学训练和健康饮食，以达到最佳效果。
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问 肌酸粉的使用
2025-05-15 06:57:51
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