一、教学

双手投掷实心球

二、教学目标：

1. 知识与技能目标：

学生能够掌握双手投掷实心球的基本动作要领，包括握球姿势、身体协调发力和出手角度等。

2. 过程与方法目标：

通过分步骤练习和教师示范，提高学生的动作规范性，增强身体协调性和投掷力量。

3. 情感态度与价值观目标：

培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，增强团队合作意识和竞争意识。

三、教学重点与难点：

- 重点：

投掷时的身体协调发力和正确的出手角度。

- 难点：

力量的合理分配与身体各部位的配合。

四、教学准备：

- 实心球若干（根据班级人数配置）

- 安全场地（确保地面平整、无杂物）

- 标记线（用于划分投掷区和限制区）

- 计分板或记录本（用于记录成绩）

五、教学过程：

1. 导入部分（5分钟）

- 教师提问：“大家知道实心球在体育课中有哪些作用吗？”引导学生思考。

- 简要介绍双手投掷实心球的基本动作和运动价值。

2. 热身活动（8分钟）

- 慢跑2圈，活动四肢。

- 关节活动：肩部、腰部、膝关节、脚踝等。

- 动态拉伸：高抬腿、开合跳、弓步走等。

3. 基本动作讲解与示范（10分钟）

- 教师进行完整动作示范，强调动作要点：

- 双手持球于胸前，两脚前后开立；

- 身体后仰，重心后移；

- 投掷时以腰腹带动手臂，向前上方用力推出。

- 学生模仿练习，教师逐个指导纠正。

4. 分组练习（15分钟）

- 将学生分成若干小组，轮流进行投掷练习。

- 教师巡回指导，及时指出错误动作并纠正。

- 鼓励学生互相观察、互相点评，提升学习效果。

5. 游戏或竞赛环节（10分钟）

- 组织“投远比赛”，每组选出代表进行投掷，比拼距离。

- 激发学生兴趣，增强课堂气氛。

6. 放松整理（5分钟）

- 引导学生进行慢走、深呼吸、拉伸等放松活动。

- 教师总结本节课的学习情况，表扬表现优秀的学生。

六、教学反思：

- 本节课通过讲解、示范、练习和比赛相结合的方式，使学生掌握了双手投掷实心球的基本技能。

- 在练习过程中，部分学生存在发力不协调的问题，需在后续课程中加强针对性训练。

- 课堂氛围活跃，学生参与度较高，达到了预期的教学目标。

七、安全提示：

- 投掷时注意周围环境，避免碰撞。

- 投掷前确保场地无危险物品。

- 投掷动作要规范，防止受伤。

八、课后作业（可选）：

- 回家后练习原地双手投掷实心球动作，录制视频上传至班级群，供教师点评。

本教案结合教学目标与学生实际情况，注重动作规范与实践操作，旨在提高学生的投掷能力与身体素质。