【空腹喝茶有什么危害】空腹喝茶可能对身体造成一定影响，尤其对肠胃敏感的人群。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 刺激胃黏膜 | 茶叶中的单宁酸可能刺激胃壁，引发不适或疼痛 |
| 影响营养吸收 | 茶中成分可能与食物中的铁、蛋白质等结合，降低吸收率 |
| 引发低血糖 | 茶多酚可能促进胰岛素分泌，导致血糖下降过快 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因可能影响睡眠质量，尤其是晚间饮用 |
建议在饭后1小时再喝茶，避免空腹饮用。同时，选择温和的茶类，如红茶或普洱，减少对肠胃的刺激。
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问 空腹喝茶有什么危害
2025-07-13 18:46:28
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