【空腹吃水果的坏处】空腹吃水果虽然看似健康，但其实可能对身体造成一定影响。以下是对空腹吃水果潜在坏处的总结。
| 坏处 | 说明 |
| 胃酸过多 | 某些水果如柑橘类含酸量高，可能刺激胃黏膜，引发不适。 |
| 影响营养吸收 | 空腹时肠道蠕动快，部分营养成分可能未被充分吸收。 |
| 血糖波动 | 含糖量高的水果易导致血糖快速升高，不利于稳定代谢。 |
| 消化不良 | 酸性水果可能加重胃部负担，引起胀气或腹泻。 |
建议在饭后或两餐之间食用水果，以减少对胃的刺激，同时更利于营养吸收。合理安排饮食时间，才能更好地发挥水果的营养价值。
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