【杨式24式太极拳拳谱】太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，以其柔和、连贯、圆活的动作特点深受广大习练者的喜爱。其中，“杨式24式太极拳”是目前最为普及和推广的太极拳套路之一，由杨露禅先生所传，后经其子孙及弟子不断整理和发展，形成了如今广为流传的简化版本。

“杨式24式太极拳拳谱”指的是这套太极拳的完整动作顺序与名称，它涵盖了太极拳的基本技法、攻防含义以及内在的呼吸配合与意念引导。虽然只有24个动作，但每一个动作都蕴含着深厚的太极哲理与实战技巧。

以下是“杨式24式太极拳”的基本动作顺序：

1. 起势

2. 野马分鬃

3. 白鹤亮翅

4. 左右搂膝拗步

5. 手挥琵琶

6. 倒卷肱

7. 左右穿梭

8. 进步搬拦捶

9. 如封似闭

10. 十字手

11. 肘底看捶

12. 倒卷肱

13. 白蛇吐信

14. 高探马

15. 右蹬脚

16. 双峰贯耳

17. 转身左蹬脚

18. 左下势独立

19. 右下势独立

20. 左右穿梭

21. 海底针

22. 闪通臂

23. 环佩腰

24. 收势

这24个动作看似简单，实则变化丰富，讲究“以静制动、以柔克刚”，强调动作的连贯性与整体协调性。在练习过程中，习练者需注重“松、静、慢、匀”的原则，使身体各部位自然放松，气息顺畅，心神安定。

杨式24式太极拳不仅是一种强身健体的运动方式，更是一种修身养性的传统技艺。通过长期坚持练习，不仅可以增强体质、调节情绪，还能提升内在的专注力与身心平衡能力。

因此，学习并掌握“杨式24式太极拳拳谱”，不仅是对中华传统文化的传承，更是对自身健康与精神修养的一种积极追求。