在当前教育体系中，心理健康教育逐渐受到重视。尤其是在小学阶段，学生正处于身心发展的关键时期，良好的心理素质不仅有助于学习效率的提升，还能促进其社会适应能力和情绪管理能力的发展。因此，开展科学、系统的心理健康活动，是学校教育的重要组成部分。

本教案旨在通过多样化的活动形式，帮助小学生认识自我、调节情绪、增强自信，并学会与他人建立良好的人际关系。活动内容贴近学生的生活实际，注重趣味性和互动性，力求在轻松愉快的氛围中达到教育目的。

一、活动主题

“快乐成长，从心开始”

二、活动目标

1. 帮助学生了解基本的情绪表达方式，学会识别和管理自己的情绪。

2. 增强学生的自信心，培养积极乐观的心态。

3. 提高学生的沟通能力和团队合作意识。

4. 引导学生建立健康的人际关系，学会倾听与尊重他人。

三、活动对象

小学三年级至六年级学生

四、活动时间

每学期一次，建议安排在学期中段，便于学生在学习生活中及时调整状态。

五、活动准备

1. 教师提前准备相关教学材料，如心理小故事、情景剧剧本、情绪卡片等。

2. 教室布置温馨舒适，营造轻松的心理氛围。

3. 准备一些互动游戏道具，如气球、彩纸、贴纸等。

六、活动流程

1. 情境导入（10分钟）

教师通过一个简短的小故事或视频，引出“情绪”这一主题。例如：“小明今天因为考试没考好而感到难过，他该怎么办呢？”引导学生思考情绪的来源与应对方式。

2. 情绪认知游戏（20分钟）

活动名称：情绪大转盘

- 教师准备一个转盘，上面有不同的情绪词汇（如开心、生气、害怕、伤心等）。

- 学生轮流转动转盘，说出自己曾经经历过该情绪的情景，并分享当时的感受。

- 教师适时引导学生理解情绪的多样性，鼓励他们用语言表达内心。

3. 小组合作活动（25分钟）

活动名称：心灵拼图

- 将学生分成若干小组，每组获得一张拼图。

- 拼图完成后，每组需要根据拼图内容讲述一个关于“友情”或“信任”的小故事。

- 通过合作完成任务，增强团队意识，同时让学生在故事中体会情感的表达与交流。

4. 心理小剧场（20分钟）

- 教师提前准备几个简短的情景剧脚本，涉及常见的心理问题（如被同学嘲笑、作业压力大、与家人发生矛盾等）。

- 学生自愿或分组表演，其他同学观看后进行讨论，提出合理的解决方法。

- 教师总结并给予正面反馈，强调“面对困难，我们可以选择积极应对”。

5. 总结与分享（10分钟）

- 教师引导学生回顾本次活动的内容，鼓励他们分享自己的收获与感悟。

- 学生写下一句“我今天学会了……”作为今日的心理成长记录。

七、活动延伸

- 鼓励学生在日常生活中关注自己的情绪变化，尝试用日记或绘画的方式记录心情。

- 家长可参与其中，共同关注孩子的心理发展，形成家校共育的良好氛围。

八、注意事项

1. 活动过程中应尊重每位学生的个性差异，避免批评或比较。

2. 教师应保持耐心，关注学生的情绪反应，及时给予支持与引导。

3. 对于个别存在严重心理困扰的学生，应及时联系心理咨询老师进行干预。

通过本次心理健康活动，学生不仅能够更好地认识自己，还能在互动中感受到集体的温暖与支持。心理健康教育不是一蹴而就的过程，而是需要长期坚持、不断探索的系统工程。希望每一位学生都能在阳光下健康成长，拥有美好的心灵世界。