尊敬的老师、亲爱的同学们：

随着科技的发展和学习压力的增加，我们的视力健康正面临严峻挑战。近年来，青少年近视率逐年攀升，已成为社会广泛关注的问题。为了守护我们的双眼，我们特此发出“近视防控从我做起”的倡议，希望每一位同学都能积极参与，共同呵护好自己的眼睛。

首先，我们要养成良好的用眼习惯。在日常生活中，注意保持正确的读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。阅读或书写时，眼睛与书本应保持适当距离，避免长时间近距离用眼。此外，在使用电子设备时，要控制使用时间，每隔30-40分钟休息一次，让眼睛得到充分放松。

其次，我们要保证充足的户外活动时间。研究表明，每天至少两小时的户外活动能够有效降低近视的发生率。课余时间，我们可以多参加体育锻炼或户外游戏，让阳光成为保护视力的好帮手。同时，合理安排作息时间，确保充足睡眠，为眼睛提供足够的恢复机会。

再次，我们要定期进行视力检查。及时了解自己的视力状况，发现问题尽早干预。如果已经出现近视情况，一定要遵医嘱佩戴合适的眼镜，并定期复查，防止度数进一步加深。

最后，让我们一起营造一个健康的学习环境。教室内的光线要均匀明亮，避免强光直射；桌椅高度要适中，以减少对眼睛的压力。同时，学校和家庭也要共同努力，减轻学生的学业负担，创造轻松愉快的学习氛围。

同学们，眼睛是心灵的窗户，也是我们感知世界的重要器官。让我们从现在做起，从小事做起，共同守护这扇宝贵的“窗户”，让它永远明亮清澈！

倡议人：XXX

日期：XXXX年XX月XX日