【基础代谢是什么意思】基础代谢是指人体在安静、空腹、无剧烈运动状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能等）所需的最低能量消耗。它是人体每日总能量消耗的重要组成部分。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 静息状态下维持生命所需最低能量消耗 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、肌肉量、激素水平等 |
| 测算方式 | 可通过公式或仪器测量（如间接测热法） |
| 作用 | 用于计算每日所需热量、制定减肥或增肌计划 |
基础代谢率（BMR）是评估个人能量需求的关键指标，了解它有助于更科学地管理饮食和锻炼。
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