【基础代谢率计算公式】基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下，维持基本生命活动所需的最低能量消耗。计算BMR有助于了解每日所需热量，为饮食和运动计划提供参考。
以下是常用BMR计算公式：
| 公式名称 | 男性公式 | 女性公式 |
| Mifflin-St Jeor | BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) - 5×年龄(y) + 5 | BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) - 5×年龄(y) - 161 |
| Harris-Benedict | BMR = 13.397×体重(kg) + 4.799×身高(cm) - 5.677×年龄(y) + 88.362 | BMR = 9.247×体重(kg) + 3.098×身高(cm) - 4.330×年龄(y) + 447.593 |
不同公式适用于不同人群，Mifflin-St Jeor被认为更准确。实际应用中，还需结合个人活动水平调整总热量需求。
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