【鸡子的功效与作用是什么】鸡子，即鸡蛋，是一种常见的食材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有优质蛋白质、维生素A、D、B族及矿物质如铁、锌等。 |
| 增强体质 | 有助于增强免疫力，促进身体恢复。 |
| 促进发育 | 对儿童和孕妇有益，有助于骨骼和大脑发育。 |
| 维持健康 | 有助于维持皮肤健康、视力及心血管功能。 |
| 调节情绪 | 含有色氨酸，有助于改善睡眠和情绪。 |
综上所述，鸡子不仅美味，还对人体健康有诸多益处，适合日常食用。
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