【鸡皮疙瘩怎么去除】鸡皮疙瘩是皮肤表面毛囊角化引起的常见现象，多出现在手臂、大腿等部位。以下是一些有效改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持清洁 | 每天用温水和温和洁面产品清洁皮肤，避免油脂堆积。 |
| 去角质 | 使用含有果酸或水杨酸的去角质产品，每周1-2次，帮助代谢老废角质。 |
| 润肤保湿 | 洗澡后及时涂抹身体乳，保持皮肤水分，减少干燥引发的粗糙感。 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果，促进皮肤健康。 |
| 医学治疗 | 严重时可咨询皮肤科医生，使用维A酸类药膏或其他专业治疗手段。 |
以上方法需长期坚持，才能看到明显效果。同时，避免频繁抓挠，防止感染加重问题。
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