【鸡精吃多了对身体有什么危害】鸡精是一种常见的调味品，主要成分为谷氨酸钠、核苷酸等，能增强食物的鲜味。但过量食用可能对健康造成一定影响。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高钠摄入 | 可能导致高血压、心血管疾病风险增加 |
| 增加代谢负担 | 过量摄入可能加重肾脏负担 |
| 影响食欲 | 长期依赖鸡精可能降低对天然食材的感知 |
| 潜在添加剂风险 | 部分劣质产品可能含非法添加剂 |
建议适量使用鸡精，搭配均衡饮食，避免长期高盐、高味精摄入。日常烹饪中可适当减少鸡精用量，以保持健康饮食习惯。
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