【鸡蛋含有哪些营养成分】鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有多种对人体有益的成分。它富含蛋白质、维生素和矿物质，是日常饮食中的重要组成部分。
以下是鸡蛋的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约11克 |
| 碳水化合物 | 约1.6克 |
| 维生素A | 约270国际单位 |
| 维生素D | 约44国际单位 |
| 维生素B12 | 约1.4微克 |
| 铁 | 约1.8毫克 |
| 锌 | 约1.3毫克 |
鸡蛋不仅营养全面，还易于消化吸收，适合各年龄段人群食用。合理摄入鸡蛋有助于增强体质，维持身体健康。
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