【鸡蛋的热量是多少卡】鸡蛋是一种营养丰富的食物，广泛用于日常饮食中。其热量主要来源于蛋白质、脂肪和少量碳水化合物。不同烹饪方式会影响鸡蛋的热量含量。
以下是常见鸡蛋种类及热量总结：
| 鸡蛋类型 | 热量（每100克） |
| 生鸡蛋 | 约155大卡 |
| 水煮鸡蛋 | 约146大卡 |
| 煎鸡蛋（加油） | 约180大卡 |
| 蛋炒饭（含蛋） | 约120大卡/个 |
总体来看，一个普通大小的鸡蛋（约50克）热量约为70-80大卡，属于低热量食品，适合减肥或健康饮食人群。不过，烹饪方式会显著影响热量数值，建议选择清淡做法以保持健康。
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