【鸡蛋的热量】鸡蛋是一种营养丰富、热量适中的食物，常被人们作为日常饮食的重要组成部分。不同烹饪方式会影响其热量含量，但总体来说，鸡蛋的热量较为稳定。
以下是常见食用方式下鸡蛋的热量总结：
| 食用方式 | 热量（每100克） |
| 水煮鸡蛋 | 147大卡 |
| 荷包蛋 | 155大卡 |
| 煎蛋 | 160大卡 |
| 蛋糕中的鸡蛋 | 150大卡 |
总体来看，一个中等大小的鸡蛋（约50克）热量在70-80大卡之间。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食的理想选择。不过，建议适量食用，避免摄入过多脂肪和胆固醇。
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