帮助睡眠的精油有哪些 🌿🌙

随着生活节奏的加快，越来越多的人面临失眠困扰。幸运的是，精油作为一种天然的助眠方式，正受到广泛关注。其中，薰衣草精油被誉为“睡眠之花”，其独特的香气能有效缓解压力，让人快速进入梦乡。檀香精油则以其温暖沉稳的气息著称，有助于平静心灵，特别适合睡前使用。此外，洋甘菊精油也是不错的选择，它具有镇静作用，尤其适合焦虑型失眠者。使用精油时，可以将其滴入香薰机中，让香气弥漫整个房间；或者混合基础油后轻轻按摩太阳穴和脚底，效果更佳。不过，记得选择纯天然的高品质精油，并注意适量使用哦！🌿🌙✨

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